Irene Capelli - Pilates

Grazie alla mia esperienza come ballerina di danza moderna, hip hop, coreografa e la mia sensibilità acquisita come istruttrice di corsi di fitness coreografico, ho imparato come il controllo del movimento e della respirazione sono fondamentali per il nostro benessere psicofisico.

Da circa 20 anni sono insegnante di Pilates (corpo libero e con attrezzi) e discipline mirate alla rieducazione posturale, basate sulla respirazione e sull'equilibrio fra forza ed elasticità. Programmi di rieducazione posturale basati su una serie di esercizi incentrati su tutti i muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi permettono di acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando addominali, glutei, e tutti i muscoli delle fasce muscolari più profonde vicino alla colonna.