Il tuo carrello
Il tuo carrello è attualmente vuoto.
Continua lo shoppingLifting alle ginocchia senza l'aiuto di un bravo chirugo plastico? Certo che si può! Puntiamo alla prossima primavera quando le gambe si scoprono e nonostante le ginocchia siano una delle nostre zone del corpo più in vista, spesso tendiamo a trascurarle. Capita spesso che le ginocchia appaiono poco curate, con inestetismi che possono compromettere l’estetica dell’intera gamba. E allora prendiamo l'inverno per arrivare preparate!
Molti fattori possono influenzare l’aspetto delle ginocchia: eccesso di peso, rilassamento cutaneo, cellulite e diminuzione del tono muscolare dovuto a inattività o a lesioni, che possono influire sull’aspetto delle ginocchia.
Ci sono modi per ridurre le adiposità localizzate e molti esercizi che aiuteranno a migliorare l’estetica, l’articolazione e il tono muscolare delle ginocchia.
Ridurre le adiposità localizzate è una delle chiavi non solo per avere gambe più snelle, ma anche per aiutare a prevenire o alleviare il dolore alle articolazioni. Ciò non include solo la pratica di una combinazione di esercizi cardiovascolari e di allenamento della forza, ma anche una dieta sana. Riducendo il peso e il grasso corporeo in generale, puoi anche aiutare a snellire l’area del ginocchio.
La corsa è ottima per bruciare calorie e rafforzare il tono muscolare delle gambe. Tuttavia, una buona alternativa a basso impatto è la bicicletta. Andare in bicicletta è considerato un esercizio cardiovascolare che fa bene al cuore e alle articolazioni. Durante la pedalata infatti, sforziamo quadricipiti, cosce e polpacci nonché l’area del ginocchio.
Per massimizzare i benefici della tonificazione puoi scegliere un allenamento ad intervalli o su lunghe distanze. Il primo enfatizza gli intervalli di andature veloci e regolari, mentre il secondo mantiene la stessa velocità per un periodo di tempo più lungo. Ricorda sempre di non esagerare, soprattutto se hai a che fare con dolori o lesioni alle gambe preesistenti.
Se non hai tempo per una di queste attività, ricorda che quando si tratta di ridurre il grasso corporeo e tonificare i muscoli della parte inferiore del corpo, una buona passeggiata va sempre bene. Camminare ha numerosi benefici per la salute ed è anche a basso impatto e conveniente.
La corsa è ottima per bruciare calorie e rafforzare il tono muscolare delle gambe. Tuttavia, una buona alternativa a basso impatto è la bicicletta. Andare in bicicletta è considerato un esercizio cardiovascolare che fa bene al cuore e alle articolazioni. Durante la pedalata infatti, sforziamo quadricipiti, cosce e polpacci nonché l’area del ginocchio.
La chiave più importante per saltare la corda è la tecnica, non la velocità. Concentrati sul salto con le ginocchia leggermente piegate in modo da non appesantire le articolazioni durante l’atterraggio. Inoltre, scegli di allenarti su superfici morbide rispetto all’asfalto o al cemento. Saltare la corda è un esercizio ad elevato impatto, per cui non esagerare, pochi minuti bastano per allenare le articolazioni del ginocchio. Puoi eseguire questo esercizio come parte di un programma di allenamento a circuito o anche come riscaldamento.
Come abbiamo visto l’attività fisica è fondamentale per il tono e la buona tenuta delle ginocchia. Tuttavia, sforzi eccessivi o eseguiti non correttamente potrebbero causare dolori alle ginocchia. Ricorda sempre di:
Indipendentemente dalle opzioni che vuoi scegliere per definire le tue ginocchia, è importante tener presente che ci vuole impegno e perseveranza, ma anche tanta attenzione e cura. Le ginocchia sono una zona delicata da trattare, impegnative soprattutto per chi non è molto attivo e per le donne, che sono più inclini all’accumulo di grasso in questa zona.
Anche le creme, se usate costantemente e con intelligenza, sono fondamentali per prevenire, curare e trattare gli inestetismi di questa zona. Ve ne consigliamo due: una per sfiammare e rinfrescare, l'altra per agire direttamente sulla cellulite.
1) GEL ALOE VERA BIO - BIOLOGICO CERTIFICATO COSMOS ECOCERT: gel all’aloe, pianta tipica dei climi caldi e desertici utilizzata in cosmesi per le sue proprietà idratanti, cicatrizzanti, lenitive e stimolanti, nasce il Gel Aloe Vera Bio. È un prodotto certificato secondo la normativa EcoCert Cosmos Organic, estremamente restrittiva. Questo gel incolore é gelificato solo con viscosizzanti naturali. Non presenta fragranze o profumi aggiunti e non unge. È un prodotto versatile date le numerose proprietà benefiche che ha sulla pelle.
Gradevole al tatto, fresco, leggero, di rapido e facile assorbimento, Aloe Vera Gel svolge una funzione rapida per la pelle arrossata, infiammata e secca.
2) CREMA DRENANTE ANTICELLULITE 3D ALLE ALGHE MARINE (SENZA IODIO): la crema anticellulite 3D alle alghe marine. Un’emulsione ricca, ad elevato potere idratante ed emolliente, che agisce sugli inestetismi della cellulite lavorando su diversi versanti. La ricca formulazione, a base di alghe marine, è priva di iodio. Il prodotto può quindi essere utilizzato tranquillamente anche da chi è affetto da disturbi di tipo tiroideo.